Полезная информация

     11 причин, почему японцы живут дольше всех

Япония - первая среди всех государствпо продолжительности жизни населения. Уже не первое десятилетие исследователипытаются понять, откудау японцев такая живучесть:гены, образ жизни, питание? Эксперты определили 11 самых важных пунктов:

1. Приготовление еды.

Жители этой страныпредпочитают готовить пищу на гриле, на пару или варить. Едят маленькими палочками.

2. Другой суп.

Японцы любят суп. Но это не наваристые борщи с жиром и мясом.  Японский суп - это бульон с водорослями, тофу и морепродуктами. 

3.Правильный гарнир.

Макароны, картошка? Нет! В Японии предпочитают рис и овощи.

4. Чая - и побольше!

Японцы пьют зеленый чай, в нем больше полезных антиоксидантов. Его выращивают особым способом, чтобы сохранить максимум полезных веществ.

5. Только свежие продукты.

У японцев свежее означает только что сорванноес грядки или пойманное в море.

6. Порцию поменьше.

Японцы используют небольшие тарелочки, палочки для еды. Японцы не должны доедать свой ланч или ужин до конца, на тарелке всегда должно немного остаться.

7. К врачу - регулярно.

Каждый японец наведывается в клинику в среднем 12 раз в год. Лечатся за счет работодателя. Если пропустили проверку, а потом серьезно заболели, лечиться придется за свой счет.

8. Вертикальный образ жизни.

Типичный образ японской жизни: человек идет на вокзал, стоит в ожидании поезда, стоит в вагоне, идет пешком до следующей станции, потом до работы, затем обратно. Многие сотрудники даже работают стоя перед компьютером. Вертикальное положение - полезнее для организма.

9. Каждый день банный.

Японцы помешаны на чистоте.Мыться два раза в день - это норма. 

10. Гимнастика на рассвете.

Гимнастика по радио проходит каждое утро и в ней участвуют большинство японцев.

11. Все в сад.

Местные обычаи подразумевают постоянное пребывание на свежем воздухе.